Mindfulness-Meditation 5 und 10 Minuten

Hier findet ihr zwei Längen dieser Meditation, die ich lehre, zum Ausprobieren und ersten Üben.

Wichtig: In der Mindfulness Meditation geht darum, das wahrzunehmen, was da ist. Wir stellen uns nichts vor. Es gibt kein Mantra. Wir sitzen hier und atmen - aber, wow, dabei gibt es so viel zu entdecken - und es wird zu keinem Zeitpunkt langweilig (auch wenn unsere Gedanken uns das manchmal erzählen wollen), das kann ich euch nach 28 Jahren Meditation sagen.

Ein Coaching, eine Unterrichtsstunde oder ein 3-Stunden 1:1 Workshop kann dann ins Spiel kommen, wenn ihr mehr lernen wollt und mehr Widerstände entdeckt habt, die euch vom wach sein oder üben abhalten, wie z.B. alte Muster (Gedanken, Gefühle, Verhalten). Ihr könnt dann in einem ersten kostenlosen Telefongespräch rausbekommen, was für euch gerade passend sein könnte, um weiter voranzukommen.

Probiert es also hier aus (auch zum download) und erwartet alles und das Beste, aber erwartet es nicht sofort. Verbindet euch immer wieder mit eurem Atem - und ihr werdet wissen, was ich meine!