FREE AUDIOS FÜR ERWACHSENE:

Mindfulness-Meditation 5 und 10 Minuten

 

Hier findet ihr zwei Längen dieser Meditation, die ich lehre, zum Ausprobieren und ersten Üben.

Wichtig: In der Mindfulness Meditation geht darum, das wahrzunehmen, was da ist. Wir stellen uns nichts vor. Es gibt kein Mantra. Wir sitzen hier und atmen - aber, wow, dabei gibt es so viel zu entdecken - und es wird zu keinem Zeitpunkt langweilig (auch wenn unsere Gedanken uns das manchmal erzählen wollen), das kann ich euch nach 28 Jahren Meditation sagen.

Ein Coaching, eine Unterrichtsstunde oder ein 3-Stunden 1:1 Workshop kann dann ins Spiel kommen, wenn ihr mehr lernen wollt und mehr Widerstände entdeckt habt, die euch vom wach sein oder üben abhalten, wie z.B. alte Muster (Gedanken, Gefühle, Verhalten). Ihr könnt dann in einem ersten kostenlosen Telefongespräch rausbekommen, was für euch gerade passend sein könnte, um weiter voranzukommen.

Probiert es also hier aus (auch zum download) und erwartet alles und das Beste, aber erwartet es nicht sofort. Verbindet euch immer wieder mit eurem Atem - und ihr werdet wissen, was ich meine!

 

Mindfulness Audios

5 Minuten:

 

10 Minuten:

 

Copyright Kim-Nicola Lorentzen

Wenn ihr die audios weiterempfehlen möchtet, teilt gerne den Link zu dieser Seite. Danke! 

  • KIM-NICOLA LORENTZEN
    STILLE UND STÄRKE FÜR KINDER, TEENS, TWENS, MÜTTER UND VÄTER. DEUTSCH UND ENGLISCH. 

    IN DER PRAXIS RE.FOCUS, HAGEDORNSTR. 53, 20149 HAMBURG, UND ONLINE 

    TELEPHONE: 0049 40 21059034

    MOBIL / CELL: 0049 177 5384302

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